सर्वाइकल का होना कोई बड़ी बात नहीं है। क्योंकि कई बार गलत कुर्सी के चयन व आड़े-टेढ़े होकर बैठने के कारण भी सर्वाइकल की शिकायत हो जाती है। और सर्वाइकल के दर्द के कारण व्यक्ति के दैनिक जीवन के कार्यों में बाधा उत्पन्न हो जाती है।
यह समस्या देखने में तो छोटी लगती हैं लेकिन ये गले का गंभीर दर्द बनकर व्यक्ति को परेशान कर सकते हैं। और इस स्थिति में व्यक्ति का दैनिक जीवन प्रभावित होता है।
सर्वाइकल के घरेलू उपचार
सर्वाइकल होना एक आम समस्या है। ये किसी बड़ी बीमारी की तरफ़ संकेत तो नहीं करता लेकिन समय रहते इसका सही उपचार नहीं हुआ तो ये किसी घातक बीमारी में तब्दिल हो सकता है। तो आज हम आपको सर्वाइकल ठीक करने के कुछ घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं। जिसके नियमित इस्तेमाल से आप सर्वाइकल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं।
- हाइड्रोथेरेपी है फायदेमंद- इसे करने के लिए गर्म व ठंडे पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसके लिए 5 से 7 मिनट तक गर्दन पर पानी का फूहारा करें। इस थेरेपी से सर्वाइकल के दर्द में आराम मिलता है।
- आइस पैक से मिलेगी राहत- आइस पैक का इस्तेमाल करके आप गर्दन दर्द में तुरंत आराम पा सकते हैं। क्योंकि बर्फ का सेक सूजन और हड्डियों के दबाव को कम करता है।
- सेंधा नमक का प्रयोग- यदि आप सर्वाइकल से पीड़ित हैं तो रोज़ाना पानी में सेंधा नमक डालकर स्नान करें। इससे गर्दन के दर्द में आराम मिलेगा।
- सिरका का इस्तेमाल- इसके इस्तेमाल के लिए एक सूती कपड़े को सिरके में भीगा कर उसे गर्दन पर रखें। कुछ देर के लिए इसे ऐसे ही रहने दें। ऐसा करने से सर्वाइकल के दर्द में आराम मिलेगा।
- पेपरमिंट के तेल की मालिश- इसके इस्तेमाल के लिए ठंडे पानी में 3 से 4 बूंद पेपरमिंट तेल डालें। अब इसमें किसी साफ़ कपड़े को भीगा कर गर्दन की सिकाई करें। 10 से 15 मिनट ऐसा करने से गर्दन की मांसपेशियां खुलेंगी और अकड़न की शिकायत भी दूर होगी।
- हल्दी वाला दूध पिएं- सर्वाइकल को ठिक करने में हल्दी वाला दूध भी काफ़ी फायदेमंद है। इसके लिए एक कप गुनगुने दूध में 2 से 3 चूटकी हल्दी मिलाएं और रात में सोने से पहले इसे पिएं। ऐसा करने से मांसपेशियों को आराम मिलेगा। और अकड़न व सूजन भी दूर हो जाएगी।
- लैवेंडर तेल की मालिश- सबसे पहले गर्म पानी से नहा कर शरीर को अच्छी तरह से सुखा लें। अब लैवेंडर तेल से सर्वाइकल वाली जगह की मालिस करें। रोज़ाना ऐसा करने से आपको सर्वाइकल के दर्द में आराम मिलेगा।
- लाल मिर्च का इस्तेमाल- एक चम्मच लाल मिर्च में 2 से 3 चम्मच जैतून का तेल मिलाकर सर्वाइकल पर लगाएं। इससे दर्द में आराम मिलेगा।
- एक नेक कॉलर- सर्वाइकल के दर्द को कम करने के लिए गर्दन में नेक कॉलर लपेटें। ये आपके सिर के भार को संभालने में मदद करता है। साथ ही इससे नसों में आई खिंचाव कि शिकायत भी दूर होती है।
- प्याज़ के रस का इस्तेमाल- सर्वाइकल के दर्द से बचने के लिए 2 से 3 प्याज़ को पीसकर उसका रस निकाल लें। इसे पीने से सर्वाइकल के दर्द में आराम मिलेगा।
