इन घरेलू उपचारों से पाएं टेढ़ी रीढ़ की हड्डी के दर्द से छुटकारा

अक्सर हम शरीर के साथ कई तरह की गतिविधियां करते हैं। जैसे पूरे दिन एक ही स्थिति में बैठकर काम करना, भारी सामान उठाना, बच्चों के साथ खेलना आदि। जिसके कारण रीढ़ की हड्डी कमजोर हो जाती है और उसमें दर्द की शिकायत होने लगती है। इतना ही नहीं ये तकलीफ़ उन लोगों को सबसे ज़्यादा होती है जिनके रीढ़ की हड्डी में टेढ़ेपन की शिकायत हो। उनकी हड्डियां पहले से ही बहुत कमजोर होती हैं और इस तरह के क्रियाकलाप के करण उन्हें और परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम आपको रीढ़ की हड्डी से होने वाले दर्द को दूर करने के लिए घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं-

ऐसे तो रीढ़ की हड्डी में आई चोट व टेढ़ेपन के लिए एलोपैथी उपचार ही सबसे बेहतर है। क्योंकि एलोपैथ में इस तरह की बीमारियों को विशेष ट्रीटमेंट के द्वारा ठीक किया जाता है। लेकिन यदि आपके रीढ़ की हड्डी में दर्द की शिकायत है तो इसे कुछ आसान घरेलू उपचारों से ठीक किया जा सकता है। तो आइए जानते रीढ़ की हड्डी के दर्द को दूर करने के घरेलू उपचार।

• नारियल तेल से मसाज करें- हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पूरे शरीर को नारियल तेल से मसाज करें। रोज़ाना ऐसा करने से आपकी हड्डियों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
• तिल के बीज का सेवन करें- तिल का बीज हड्डियों को स्वस्थ बनाने में बहुत उपयोगी है। इसके लिए कुछ तिल के बीज को भून लें और इसे 1 गिलास दूध में डालकर पीएं। इससे आपकी रीढ़ की हड्डी में मजबूती आएगी।
• मछली के तेल का सेवन करें- मछली के तेल में ओमेगा-3 विटामिन-डी पाया जाता है। जो हड्डियों को नुकसान से बचाता है। इसलिए अपने आहार में मछली का तेल शामिल करें। या फिर आप मछली भी खा सकते हैं।
• गर्म तेल से मसाज करें- यदि आपके रीढ़ की हड्डी में हमेशा दर्द की समस्या रहती है तो ऐसे में आप तिल के तेल या सरसों के तेल को गर्म करके रीढ़ की हड्डी की मालिश कर सकते हैं। इससे आपकी हड्डियों से दर्द की समस्या दूर होती है।
• बर्फ से सिकाई करें- बर्फ की सिकाई से कैसी भी प्रकार के दर्द में आराम मिलता है। बर्फ के इस्तेमाल के लिए एक कपड़े में कुछ बर्फ के टूकड़े को डालकर रीढ़ की हड्डी की सिकाई करें। दिन में 2 से 3 बार ऐसा करने से दर्द में आराम मिलता है।
• सिरका का इस्तेमाल करें- सिरका हड्डियों के दर्द को दूर करने का एक सबसे आसान तरिका है। इसके इस्तेमाल के लिए एक सूती कपड़े को सिरके में भीगा कर उसे गर्दन पर रखें। कुछ देर बाद हटा लें। ऐसा करने से रीढ़ की हड्डी में दर्द से आराम मिलेगा।

अगर आप भी रीढ़ की हड्डी में टेढ़ेपन के दर्द से परेशान हैं तो ऐसे में ऊपर बताए गए घरेलू उपचारों को आज़माना बिल्कुल ना भूलें। निश्चय ही आपको दर्द में आराम मिलेगा।