टखनों में दर्द से है परेशान तो अपनाए ये घरेलू उपचार

पैरों व पैरों के टखनों में होने वाली सूजन को टेन्डोनिटिस कहते हैं। अक्सर ये रोग चोट लगने व टखनों पर दबाव पड़ने के कारण होता है। जब टखने में टेन्डोनिटिस की शिकायत होती है तो इसके आस-पास के हिस्सो में सूजन, निरंतर जलन व लालिमा आने लगती है। ऐसे में हम इसे छोटा समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं। लेकिन ये लापरवाही आपके टखने को असहनीय स्थिति में पहुंचा सकता है।

वैसे तो इस दर्द को एलोपैथी, होम्योपैथी, यूनानी उपचार से भी दूर किया जा सकता है। लेकिन सबसे ज़्यादा घरेलू उपचारों को ही इस दर्द को दूर करने के लिए अपनाया जाता है। क्योंकि इस इलाज से व्यक्ति को किसी भी तरह की पीड़ा का सामना नही करना पड़ता। हालांकि ये उपचार जल्द तो असर नहीं दिखाते लेकिन ये इलाज आपको रोग को जड़ से खत्म करने की शक्ति रखता है। तो आज हम टखने के दर्द से छुटकारा पाने के कुछ आसान घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं जिसे आज़माकर आप टखने के रोग से बच सकते हैं। तो आइए जानते हैं टखने के दर्द से बचने के कुछ घरेलू उपचार।

टखने के दर्द से बचने के कुछ घरेलू उपचार

टखनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार ही सबसे सरल व बेहतर साधन है। इन उपचारों से टखनों में होने वाले दर्द से आप आसानी से बच सकते हैं। टखने में दर्द की समस्या से बचने में नीचे दिए गए घरेलू उपचार आपके लिए बहुत उपयोगी है।

• सेब का सिरका- टखने के दर्द से बचने के लिए सेब का सिरका का इस्तेमाल एक अचूक इलाज है। इसके लिए एक बाल्टी में समान मात्रा में सिरका व पानी डालें। अब इस मिश्रण को कुछ देर के लिए गर्म कर लें। मिश्रण के गर्म होने के बाद इसमें सूती कपड़ा डालकर दर्द वाली जगह की सिकाई करें। ऐसा करने से टखनों के अंदर हो रही सूजन में आराम मिलेगा।

• गर्म पानी- टखनों के दर्द से निजात पाने के लिए एक बाल्टी में थोड़ा गर्म पानी लें। अब इसमें एक कप सेंधा नमक डालकर अपने पैरों को 15 से 20 मिनट के लिए इसमें डालें। क्योंकि गर्म पानी में किसी भी तरह के दर्द को खिंचने की शक्ति होती है। ऐसा करने से आपके टखने के दर्द मे राहत मिलेगा।
• बर्फ की सिकाई- बर्फ की सिकाई टखने की सूजन व दर्द को खत्म करने का एक कारगार उपाय है। बर्फ के कुछ टुकड़ों को सूती कपड़े में डालकर टखने की सिकाई करें। ये टखनों की अंदरूनी समस्या को दूर करने में मदद करता है।
• गर्म तेल- सरसों का तेल किसी भी जोड़ों के दर्द के लिए रामबाण इलाज है। इसके लिए सरसों के तेल में 2 से 4 लहसुन की कलियां डालें व इसे अच्छे से पका लें। थोड़ा ठंडा होने के बाद इस तेल से टखनों की मालिश करें। इससे टखनों में आई सूजन व तनाव कम होगी।

अगर आपके टखनों में मामूली दर्द है तो ऊपर दिए गए टिप्स को फॉलो कर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन अगर आपके टखनों में किसी बीमारी के कारण दर्द हो रहा है तो इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना बिल्कुल ना भूलें।