पैर हो या फिर हाथों की उंगलियों के जोड़, चोट, मोच या फिर सूजन के चलते इनमें मौजूद ऊतकों में क्षति या संक्रमण की स्थिति काफी कष्टकारी होती है। उंगली दर्द की समस्या वैसे तो कई कारणों से उत्पन्न होती है लेकिन हृदय रोगों की वजह से इसका विस्तृत रूप देश की युवा आबादी में तेजी से पनपता दिख रहा है। खान पान और लगातार बढ़ रहे प्रदूषण की वजह से फैलती बीमारियों ने अर्थराइटिस जैसी हड्डी संबंधित बड़ी बीमारी को जन्म दिया है। इंसान के खून में यूरिया के खतरनाक तत्व जमा होने पर भी ऐसे दर्द हो जाते हैं। शोध पर आधारित एक हेल्थ सर्वे के मुताबिक खान पान की विकृतियों से भारत जैसे देश में युवा आबादी का एक बड़ा धड़ा इस तरह की समस्याओं का सामना करने पर मजबूर है। लगातार बदलते इंसानी रोजमर्रा की जरूरतों ने जीवनशैली में आए बदलाव से भी नाजुक उंगलियों के जोड़ दर्द की जकड़ में आ जाते हैं।
उंगली दर्द के प्रमुख लक्षण और कारण
शरीर के हाथों में मौजूद उंगलियों के सीधा संबंध हृदय से होता है। रक्त संचार की गति से लेकर कई अन्य तरह के बदलावों के चलते उंगली के दर्द का होना स्वाभाविक माना जाता है। मसलन चोट लगने पर हड्डियों के ऊतकों की क्षति और मांसपेशियों में तनाव के चलते उंगलियों के जोड़ों में सूजन हो जाती है और हड्डियों में लचीलापन कठोर स्थिति में बदल जाता है। आज के जमाने मे गठिया सहित अर्थराइटिस जैसी बीमारियां भी उंगलियों की बड़ी समस्या के रूप में सामने आ रही हैं। यूरिक एसिड का बढ़ा स्तर हो या फिर चोट की वजह से लिगामेंट में सूजन या फिर नर्म ऊतकों के नष्ट होने से जोड़ों में मौजूद फ्लूड की कमी, कमोवेश ऐसी सारी स्थितियां ऐसे दर्द का बड़ा कारण मानी जाती है। उंगली में दर्द हो जाने पर कोई भी सामान उठाने में तकलीफ के साथ कई बार मरीज का रक्तचाप भी बढ़ जाता है। तेज बुखार के साथ ही घबराहट का अनुभव और सीने में दर्द की शिकायत भी उंगली की समस्याओं में प्रमुख लक्षण माने जाते है।
उंगली दर्द में योग विद्या के चमत्कारी गुण
योग या आसन, ऐसी कुदरती देन है जिसका सटीक प्रयोग शरीर की हड्डियों के साथ उंगलियों की नाजुक जोड़ों को बेहद लाभ पहुंचा सकता है। वास्तव में उंगली दर्द में योग के कुछ ऐसे तरीके मौजूद हैं, जिनके संयमित और नियमित प्रयोग से काफी हद तक ऐसी समस्याओं का स्थायी तौर पर सफलता से बिना किसी नुकसान फायदा उठाया जा सकता है।
उंगली दर्द में ताड़ासन दिलाए चमत्कारी लाभ
प्राकृतिक योग विद्या में ताड़ासन एक ऐसी विधा है जिसे हाथ या पैर की उंगलियों के किसी भी हिस्से में दर्द से राहत दिलाने के लिए किया जा सकता है। यह योग हड्डियों को लचीला बनाने के साथ ही मांसपेशियों में जरूरी ऊर्जा और रक्त संचार की वृद्धि कर दर्द दूर करने का काम करता है।
योग संधान के तरीके
इस योगासन के लिए सबसे पहले बिल्कुल सीधा खड़े हो जाएं। ध्यान रहे कि कमर जड़ यानी रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सावधान स्थिति में रहे और शारीरिक मुद्रा भी सावधान की हो। अब अपनी एड़ियों को ऊपर की तरफ ऐसे खिंचाव दें जैसे लगे कि कोई ऊपर की तरफ खींच रहा हो। इस दौरान आपके शरीर का पूरा वजन आपकी उंगलियों पर रहता है। इस दौरान करीब आधा से एक मिनट इसी मुद्रा में रहते हुए सांस ऊपर की तरफ खींचे और धीरे-धीरे वापस सांस छोड़ते हुए सामान्य मुद्रा में वापस आइये। ऐसा सुबह के समय सूर्योदय के समय करना लाभकारी होता है। रोजाना ऐसा करीब 5 बार करने से शरीर की हड्डियों को ऊर्जा और कैल्शियम की भरपूर खुराक प्राप्त होती है। योग को सूर्य निकलने के समय किया जाना उत्तम माना जाता है। सूर्य के निकलते समय भरपूर मात्रा में प्राकृतिक कैल्शियम प्रकृति में विद्दमान होता है जो इस योग के समय शरीर को प्राप्त होता है।
उंगली दर्द में त्रिकोणासन योग के लाभ
त्रिकोणासन ना केवल उंगली के दर्द बल्कि जोड़ो के दर्द के लिए भी लाभदायी है। इस योगासन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। गठिया जैसी समस्याओं से निजात पाने के लिए ये आसन बेगद लाभकारी है। इस आसन को सुबह के समय करने से अधिक लाभ मिलता है साथ ही ये शरीर में मौजूद रोगों को नष्ट करने में सहायता करता है।
योगासन की विधि
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले खड़े हो जाएं। दोनों पैरों को फैलाकर हाथ को बाईं ओर झुका कर ज़मीन को छूने की कोशिश करें। इस आसन के दौरान लगातार गहरी सांस उपर खींचे और छोड़ते रहें। इस स्थिति में आपके पैर सीधे होने चाहिए। इसे कम से कम 5 से 6 बार करें। इस आसन से उंगली के दर्द में राहत मिलती है।
योग संबंधित जरूरी सुझाव
उंगली दर्द के लिए योग वाकई बहुत महत्वपूर्ण और लाभकारी होता है। ऊपर वर्णित योग के इन आसनों से इंसानी हड्डियों को ऊर्जा प्राप्त होती है। हालांकि ऐसे आसनों से किसी तरह के नुकसान की गुंजाइश तो नही होती लेकिन मरीज की मौजूदा स्थिति पर निर्भर करता है कि मौके पर उसकी उंगलियां में दर्द किस तरह का है। यदि योग या व्यायाम किसी कुशल चिकित्सक की सलाह या फिर कुशल फिजियो के देख रेख में किया जाए तो स्वास्थ्य के लिए उत्तम होता है। योग करने से पहले इसके बारे में अच्छे से जानकारी जरूर करें। ज्यादा दर्द की स्थिति में चिकित्सक की सलाह पर आसन करें।
